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A pranzo un panino integrale, grammi di bresaola condita con rucola e grana, due fette di ananas. Per lo spuntino pomeridiano una piccola macedonia di frutta.

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A cena grammi di tagliata di manzo, con un contorno di verdure alla griglia. Infine una coppetta di frutti di bosco.

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A colazione latte parzialmente scremato, una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light. A metà mattina una pera o 2 fette di ananas. A cena grammi di merluzzo al forno, melanzane grigliate e un panino integrale.

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A colazione un bicchiere di latte scremato e una fetta di pane integrale con un velo di marmellata light. A metà mattina due fette di ananas.

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A pranzo una fetta di pane integrale con 70 grammi di prosciutto cotto e peperoni alla griglia. Poi due fette di ananas.

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Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt bianco. A colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato e una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light.

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A pranzo grammi di sogliola al cartoccio con contorno di zucchine alla piastra e un panino integrale. Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt magro.

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A cena 60 grammi di penne integrali condite con zucchine e 60 grammi di salmone. Prima di intraprendere la dieta, è necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia che saprà indicare se è possibile sostenerla e dare consigli mirati. Ci sono altri 0 commenti.

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Fiuggi, Panna, Vitasnella, ecc. Mai usare olio e burro.

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Mai bere bevande zuccherate o alcolici ,durante la dieta. Non bevete la coca cola light!

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Le verdure e i tipi di carne suggeriti possono essere sostituti con altre verdure o carni di proprio gradimento, purchè il condimento prescritto sia rispettato!

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